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Wie heißt es so schön? Du bist, was du isst. Denn Sahnetörtchen und andere kalorienhaltige Leckereien machen auf Dauer nicht nur der knackigen Figur zu schaffen, sondern tragen auch zu einer schnelleren Hautalterung bei. Um möglichst lange mit einer jugendlichen Ausstrahlung zu glänzen, ist also neben der Verwendung von pflegenden Anti-Aging Produkten - wie der Regenerist-Serie von Olaz - eine ausgewogene Ernährung wichtig. Diese Lebensmittel sind regelrechte Schönheitspakete mit zahlreichen Radikalfängern und sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen:

 

 

 

Ja ja, das weiß doch jedes Kind! Trotzdem haben viele Menschen Probleme, die berühmten fünf Portionen am Tag zu sich zu nehmen. Dabei ist das gar nicht so schwer. Wie wäre es zum Beispiel mit einem frischen Obstsalat am morgen? Dabei den Apfel nicht vergessen, denn in seiner Schale sind wichtige Flavonoide enthalten, die im Körper Jagd auf Radikale machen und entzündungshemmend wirken. Auch frische Säfte und Smoothies liefern viele Vitamine und Ballaststoffe, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind. Tolle Rezepte gibt es zum Beispiel unter bei grüne Smoothies.

 

 

 

Meerestiere wie Lachs und Thunfisch sollten ein Mal pro Woche verzehrt werden. Denn sie enthalten die sogenannten Furanfettsäuren, die ebenfalls als Radikalfänger wirken. Forscher streiten sich sogar, ob die positiven Wirkungen, die stets den Omega-3-Fettsäuren zugeschrieben wurden, in Wahrheit auf die Furanfettsäuren zurückzuführen sind. Aber lassen wir die Forscher ruhig diskutieren, denn beide Fettsäuren stecken ja im Fisch.

 

 

 

 

Das besondere an dieser Teevariante ist ihre Herstellung. Denn im Gegensatz zu schwarzem Tee werden die Teeblätter nach dem Pflücken nur kurz erhitzt, geröstet oder gedämpft. Und genau das macht grünen Tee zu einem perfekten Anti-Aging-Helfer. Denn die Wirkstoffe bleiben in den Blättern enthalten und entfalten sich, frisch aufgebrüht, in ihrer vollen Pracht. Dabei sollte das Wasser höchstens 70 Grad warm sein, damit die Inhaltsstoffe wie Vitamin A und B, Carotine und Flour nicht in Luft auflösen. Übrigens soll grüner Tee auch vorbeugend gegen Karies wirken - so steht einem strahlendem Lächeln also nichts mehr im Weg!

 

Dieser Gastbeitrag wurde von Sabrina Kauschke von liebundteuer.org verfasst. Auf liebundteuer.org dreht sich alles um Mode, Kosmetik und andere schöne Dinge. Wo eröffnet ein neuer Shop, lohnt sich der Kauf des neuen Kosmetikproduktes, welche iPhone-Hülle ist außergewöhnlich und schön? All diese Fragen und noch viele mehr werden im Blog von Sabrina beantwortet.